Flatulência na gravidez? Veja como preveni-la!

A flatulência na gravidez deve-se à ação hormonal que provoca diminuição da motilidade (movimento) gastrointestinal, aumentando o tempo de ação das bactérias para a produção de gases ou deglutição de ar.

Algumas dicas para prevenir ou atenuar são:

  • Mastigar bem os alimentos e devagar;
  • Evitar alimentos que causem flatulência ( vegetais como Brócolos, repolho, couve-flor, cebola, alcachofra e espargos; Frutas como pêssego, pera, maçã e banana; Grãos integrais; Feijão; Doces e chicletes; Refrigerantes e sumos com gás);
  • Evitar alimentos fritos, com gordura;
  • Evitar refeições abundantes;
  • Ter hábitos intestinais regulares;
  • Fazer exercício físico;
  • Quando sentir desconforto leve os joelhos ao peito;
  • Não tomar fármacos sem consultar um profissional de saúde.

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Inês Lopes

Bibliografia

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